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Salles de Gym, rue de Verdun, Parking de la piscine Transat

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Activités proposées

  • Gym doucesend

    Comme en entretien, le cours de gym douce comporte 3 grandes parties :

    • L’échauffement est d’intensité modérée et l’accent est mis sur le stretching pour le maintien d’une bonne amplitude articulaire.
    • Le corps de séance est composé d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination à un rythme moins soutenu qu’en gym entretien.
    • Le cours se termine par des étirements des muscles sollicités durant le cours et un petit moment de relaxation.

    MardiGéraldine10h20 - 11h2010Salle Emilie Le Pennec
    VendrediGéraldine10h20 - 11h2011
    Cours de GymPériodeBihorel/Bois-GuillaumeExtérieurs
    Un cours - DouceSeptembre à Juin80 €90 €
    Janvier à Juin60 €70 €
    Avril à Juin40 €50 €
    Deux cours - DouceSeptembre à Juin100 €120 €
    Janvier à Juin90 €100 €
    Avril à Juin60 €70 €
  • Gym enfantssend

    La gym enfants s’adresse aux enfants de 4/5 ans, 6/7 ans et 8/9/10 ans.
    A 4/5 ans, l’enfant a besoin de jouer avec les autres. Il faut éveiller sa psychomotricité (courir, sauter, grimper, rouler, ramper, danser, jouer ...) dans le respect de la sécurité et dans la relation avec l’autre.

    Les objectifs sont :
    - Faire agir l’enfant seul et avec les autres.
    - Lui faire reconnaître l’espace et le temps.
    - Lui faire découvrir ses possibilités d’action et d’expression.

    Les 6/7 ans et les 8/9/10 ans ont besoin de faire des expériences motrices variées et de jouer avec les autres. De nombreuses pratiques sont mises en œuvre, à savoir :
    - Les pratiques gymniques et athlétiques.
    - D’expression.
    - Les jeux et sports collectifs.
    - Les jeux d’opposition et d’orientation.

    Les objectifs sont :
    - Permettre la diversification des aptitudes physiques de l’enfant.
    - Lui permettre de devenir habile dans un large éventail de situations motrices.
    - Développer sa personnalité et sa relation aux autres.

    Les cours commencent toujours par un échauffement, bien souvent de jeux puis un parcours gymnique est mis en place.

    Tarif annuelBihorellaisExtérieurs
    Un enfant100 €115 €
    Deux enfants190 €220 €
    Trois enfants280 €325 €
  • Gym entretiensend

    Ce cours a pour objectif de maintenir une bonne condition physique des adhérents voire de l’améliorer.

    Le cours se déroule en 3 grandes parties :
    - Un échauffement pour augmenter le rythme cardiaque, mettre en action les articulations et les muscles. Celui-ci est composé de mouvements dynamiques et parfois chorégraphiés.
    - Des exercices de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec du matériel varié : haltères, bandes lestées, élastiques, ballons, bâtons, barres lestées, disques glisseurs ...
    - Le cours se termine par du stretching (étirements des muscles sollicités durant le cours) et un petit moment de relaxation.

    JourMonitriceHorairesN° du coursLieu
    LundiFanchon17h10 - 18h101Salle Emilie Le Pennec
    18h20 - 19h202
    19h30 - 20h303
    MardiGéraldine9h10 - 10h104
    JeudiFanchon17h10 - 18h106
    18h20 - 19h207
    Marie-Dom19h30 - 20h308
    VendrediGéraldine9h10 - 10h109
    SamediMarie-Dom10h30 - 11h3014


    Cours de Gym Période Bihorel / Bois-Guillaume Extérieurs
    Deux cours d'entretien Septembre à Juin 110 € 120 €
    Janvier à Juin 90 € 100 €
    Avril à Juin 60 € 70 €
    Trois cours d'entretien (Pour le 3ème cours, prendre le n°14 du samedi matin) Septembre à Juin 140 € 150 €
    Janvier à Juin 120 € 130 €
    Avril à Juin 90 € 100 €
  • Gym seniorssend

    La gym seniors s’adresse aux personnes, hommes, femmes de 60 ans et plus. Elle a pour but de garder une bonne condition physique, préserver et travailler l’équilibre et la mémoire, entretenir la mobilité articulaire et la tonicité. Avoir des relations sociales.

    Les pratiques exercées :
    - La musculation.
    - Les techniques d’étirement.
    - La danse.
    - La gymnastique rythmique.
    - Les parcours et la stimulation des sens

    Jour Monitrice Horaires N° du cours Lieu
    Mardi Marie-Dom 10h30 - 11h30 12 Salle Tissié
    Vendredi Marie-Dom 10h35 - 11h35 13 Salle Tissié


    Cours de Gym Période Bihorel / Bois-Guillaume Extérieurs
    Un cours seniors Septembre à Juin 80 € 90 €
    Janvier à Juin 60 € 70 €
    Avril à Juin 40 € 50 €
    Deux cours seniors Septembre à Juin 110 € 120 €
    Janvier à Juin 90 € 100 €
    Avril à Juin 60 € 70 €

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