Gymnastique volontaire


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Salles de Gym, rue de Verdun, Parking de la piscine Transat

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Activités proposées

Gym enfants:

La gym enfants s’adresse aux enfants de 4/5 ans, 6/7 ans et 8/9/10 ans. A 4/5 ans, l’enfant a besoin de jouer avec les autres. Il faut éveiller sa psychomotricité (courir, sauter, grimper, rouler, ramper, danser, jouer ...) dans le respect de la sécurité et dans la relation avec l’autre. Les objectifs sont : - Faire agir l’enfant seul et avec les autres. - Lui faire reconnaître l’espace et le temps. - Lui faire découvrir ses possibilités d’action et d’expression. Les 6/7 ans et les 8/9/10 ans ont besoin de faire des expériences motrices variées et de jouer avec les autres. De nombreuses pratiques sont mises en œuvre, à savoir : - Les pratiques gymniques et athlétiques. - D’expression. - Les jeux et sports collectifs. - Les jeux d’opposition et d’orientation. Les objectifs sont : - Permettre la diversification des aptitudes physiques de l’enfant. - Lui permettre de devenir habile dans un large éventail de situations motrices. - Développer sa personnalité et sa relation aux autres. Les cours commencent toujours par un échauffement, bien souvent de jeux puis un parcours gymnique est mis en place. Pour les tarifs et les horaires, voir la fiche d'inscription.



Gym entretien:

Ce cours a pour objectif de maintenir une bonne condition physique des adhérents voire de l’améliorer. Le cours se déroule en 3 grandes parties : - Un échauffement pour augmenter le rythme cardiaque, mettre en action les articulations et les muscles. Celui-ci est composé de mouvements dynamiques et parfois chorégraphiés. - Des exercices de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec du matériel varié : haltères, bandes lestées, élastiques, ballons, bâtons, barres lestées, disques glisseurs ... - Le cours se termine par du stretching (étirements des muscles sollicités durant le cours) et un petit moment de relaxation. Pour les tarifs et les horaires, voir la fiche d'inscription.



Gym douce:

Comme en entretien, le cours de gym douce comporte 3 grandes parties : L’échauffement est d’intensité modérée et l’accent est mis sur le stretching pour le maintien d’une bonne amplitude articulaire. Le corps de séance est composé d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination à un rythme moins soutenu qu’en gym entretien. Le cours se termine par des étirements des muscles sollicités durant le cours et un petit moment de relaxation. Pour les tarifs et les horaires, voir la fiche d'inscription.



Gym seniors:

La gym seniors s’adresse aux personnes, hommes, femmes de 60 ans et plus. Elle a pour but de garder une bonne condition physique, préserver et travailler l’équilibre et la mémoire, entretenir la mobilité articulaire et la tonicité. Avoir des relations sociales. Les pratiques exercées : - La musculation. - Les techniques d’étirement. - La danse. - La gymnastique rythmique. - Les parcours et la stimulation des sens Pour les tarifs et les horaires, voir la fiche d'inscription.

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